综合格斗，简称MMA，是一项结合了多种格斗技术的综合性运动。它不仅要求选手具备出色的身体素质，还要掌握多种格斗技巧。综合格斗究竟包括哪些格斗方法呢？以下是详细解析。

一、拳法

1.好莱坞拳法：以快速连续的直拳、勾拳和上勾拳为主，旨在短时间内消耗对手的体力。

2.拳击：注重拳法的组合和节奏，通过直拳、勾拳、摆拳等多种拳法组合，对对手造成打击。

二、摔跤

1.自由摔跤：以技术为主，注重控制对手和利用地面的优势。

2.摔跤：以力量和技巧为主，通过抱摔、抱腿摔、肩摔等方式，将对手摔倒在地。

三、柔术

1.地面柔术：以地面技术为主，通过控制对手的关节、肌肉，使其失去反抗能力。

2.柔术站立：以站立技术为主，通过控制对手的身体平衡，使其陷入被动。

四、腿法

1.泰拳腿法：以扫腿、踹腿、鞭腿等腿法为主，具有极高的攻击力。

2.踢击：以高扫、侧踹、正踹等腿法为主，注重腿部的灵活性和爆发力。

五、膝法

1.高膝：以膝盖攻击对手的面部、颈部等要害部位为主。

2.低膝：以膝盖攻击对手的下腹部、大腿等部位为主。

六、肘法

1.高肘：以肘部攻击对手的面部、颈部等要害部位为主。

2.低肘：以肘部攻击对手的背部、腰部等部位为主。

七、锁技

1.关节锁：通过控制对手的关节，使其失去反抗能力。

2.抓握锁：通过控制对手的抓握，使其失去平衡。

八、摔投技术

1.投技：通过控制对手的身体重心，使其失去平衡并摔倒。

2.抱摔：通过抱摔技术，将对手摔倒在地。

九、防守技术

1.格挡：通过手臂、肘部等部位挡住对手的攻击。

2.拉扯：通过拉扯对手的身体，使其失去平衡。

十、心理战术

1.气场：通过气场压制对手，使其失去信心。

2.操纵：通过言语和行动，操纵对手的心态。

综合格斗是一项综合性极强、技术性极高的运动。掌握多种格斗方法，不仅可以提高自己的实战能力，还能在心理上战胜对手。在训练过程中，要注重身体素质的提升，同时掌握各种格斗技巧，才能在综合格斗的舞台上脱颖而出。